*2009.10.05 (Mon)... おなかのダンス

先日、

「背中とおなかの筋肉のバランスが悪すぎます。いま、上半身を背中だけで支えている状態です。このままだとおばあさんみたいに背中が曲がるよ」

と言われて愕然としました。

確かに腹筋無いけど、そんなに！？

つーわけで、今日から毎週月曜日、腹筋強化ダンスのクラスを新たに選択することにしました。
スポーツセンター楽しいし、ダンスのイントラさんはヨガのイントラさんでもあるので、知らない人じゃないからそこは良かったなーと。
（外出しない生活が続いたせいか、最近妙に人見知りするように・・・）

体重の減少もそんなにみられないし、コリャいわゆる停滞期ってやつー？
うにゃー。がんばる・・・。

最近読んだ本で、3本線ノート術っていうのがありまして（・・・って、まだ読みかけですが）これ読んで目からウロコでした。



「自動化・単純化・自己分析」アタシこれ全く出来てなかった。
日々の生活において、ルーチン化してるものってアタシには殆ど無いことに気がつきました。
自動化、ルーチン化っていわゆる日課、習慣みたいなもので、この日課、習慣をしなければならないときに、より短時間で最大の効率を上げようとするのが単純化。

例えば掃除。

毎日ホコリをふき取らなければならないけど、毎日隅々だとイヤになってくるから、とりあえず毎日の掃除は見えるトコだけ拭く。
これが、ルーチンの単純化。

で、週１ペースで見えないところを拭けばいい。

こういう考え方、アタシには全く無かったです。
やるなら毎日完璧にやらないとダメなんだと思いこんでた。だからアタシ続かなかったんだなぁ・・・。

色々試行錯誤しながら、とりあえず何をどう削ぎ落として習慣化するのか、試してみようと思います。
今までのやり方がダメだった理由が、分かってよかったなあ。

やっぱり人生誰もあてにならんのやな。あてになるのは自分だけだ。
身内ですらアタシに何かしてくれるわけじゃないんだ。他人ならなおさらだ。
アタシ、人生に何を期待していたのかな。

三十路になってようやく気付きました。遅いかもだけど、気付かないよりやら無いよりは、マシだと思ってがんばろう。

アタシは孤独じゃない、孤高なんだ。（それもどうだか）